Recettes traditionnelles

La révolution du smoothie : comment une curiosité des aliments sains a pris le dessus sur la table du petit-déjeuner

La révolution du smoothie : comment une curiosité des aliments sains a pris le dessus sur la table du petit-déjeuner

Ceci fait partie d'une série d'histoires; visitez le rapport spécial sur le repas quotidien : le petit-déjeuner en Amérique : ce que c'est et ce que cela signifie pour en savoir plus.

Smoothies ont pris une place prépondérante à la table du petit-déjeuner (si même une telle chose existe encore). Remarquablement rapides et faciles à assembler (jetez les ingrédients dans un mélangeur, appuyez sur un bouton et vous êtes dehors !), ils en sont venus à dominer le paysage au petit-déjeuner, alors que pour la plupart des gens, le temps est compté. Une combinaison saine de protéines, de lipides et de glucides est généralement acceptée comme une bonne façon de commencer la journée, et les smoothies peuvent être un moyen facile et portable de « mélanger » ces derniers. nutriments ensemble pour s'adapter à notre mode de vie trépidant et moderne. Vous n'avez même pas besoin de les préparer vous-même : les magasins de smoothies à travers le pays vous attendent avec les couvercles des mélangeurs, prêts à concocter votre petit déjeuner en secondes.

Comment le smoothie s'est-il introduit dans notre répertoire de petit-déjeuner collectif ? Il n'y a aucun moyen de savoir quand le premier smoothie a été fait. Dans les cultures du monde entier, pendant des centaines d'années, les gens ont réduit en purée ou pulvérisé des fruits avec du jus de fruits ou de l'eau dans des boissons. En Amérique du Sud, la boisson s'appelle un batido ou alors licence. Dans la culture indienne, le lassi est un boisson traditionnelle à base de yaourt parfois salé (avec des épices et du sel) mais aussi transformé en une boisson sucrée ressemblant à un smoothie avec de la menthe et des fruits, souvent mangue.

Le premier ancêtre américain du smoothie remonte aux années 1920, lorsqu'un courtier immobilier à l'estomac sensible a embauché un jeune homme nommé Julius Freed pour diriger son du jus d'orange supporter. Freed a commencé à bricoler avec une concoction qui permettrait à son patron de savourer du jus d'orange fraîchement pressé sans toute l'acidité que le jus contient. La boisson à l'orange fraîche et mousseuse qu'il a inventée - en ajoutant des blancs d'œufs en poudre, du lait et des arômes au jus - a gagné son nom lorsque les gens ont commencé à faire la queue au stand et diraient: "Donnez-moi une orange, Julius!" (Aujourd'hui, la marque Orange Julius appartient à Berkshire Hathaway et le produit est vendu par l'intermédiaire de son Reine des produits laitiers magasins.)

Le smoothie n'aurait jamais été un succès sans le mixeur électrique. Stephen Poplawski a inventé la première version de cet appareil en 1922, pour fabriquer des boissons gazeuses en fontaine. Le design de Poplawski a été fabriqué par LH Hamilton, Chester Beach et Fred Osius, qui avaient formé la Hamilton Beach Manufacturing Company en 1910. Plus tard, dans les années 1930, Osius s'est joint au célèbre chef d'orchestre et personnalité de la radio Fred Waring (connu sous le nom de « l'homme qui a enseigné L'Amérique à chanter") pour poursuivre les recherches et améliorer le dispositif de mélange afin qu'il soit capable de réduire les fruits en purée. Le résultat a été surnommé Waring's Blendor (l'orthographe a finalement été changée en "Blender"). Fred Waring s'est vanté que "ce mélangeur va révolutionner les boissons américaines". Ce qu'il a absolument fait.

L'essor de la réfrigération au début du XXe siècle a également été essentiel à l'évolution du smoothie. Le fréon a été introduit dans les années 1920, ce qui a contribué à élargir le marché des réfrigérateurs à usage domestique. Les congélateurs à compartiments séparés ont été introduits dans les années 1940 et les aliments surgelés, qui étaient auparavant considérés comme un luxe, sont devenus monnaie courante au fil du temps. Aujourd'hui, les ventes de fruits surgelés atteignent plus d'un milliard de dollars par an. Selon le Wall Street Journal, « Dole Packaged Foods, le plus gros vendeur de fruits surgelés aux États-Unis, estime qu'en 2014, environ 60 pour cent des fruits surgelés achetés ont été transformés en smoothies, contre environ 21 pour cent en 2006.

Cependant, ce qui a vraiment contribué à augmenter la popularité du smoothie au fil des ans, c'est la croissance du mouvement des aliments santé des années 1960, caractérisée par la montée des végétarisme; un désir de revenir à des aliments simples et sains comme les fruits et légumes ; et un rejet général de les aliments transformés et les ingrédients de la farine blanche.

En 1970, un adolescent intolérant au lactose nommé Steven Kuhnau, aux prises avec des allergies alimentaires chroniques, aspirait à se livrer aux milkshakes appréciés par ses pairs. Il a commencé à mélanger des fruits, des jus de fruits et de la glace et à créer ses propres mélanges sains. Ses concoctions ont gagné en popularité auprès de ses amis et, en 1973, il a ouvert le premier Roi des smoothies boutique. L'idée a fait son chemin et il existe aujourd'hui plus de 800 franchises Smoothie King dans le monde. Smoothie King n'est qu'une partie de l'industrie en plein essor des smoothies et des jus, qui comprend de grands noms comme Jus de jamba, Planet Smoothie et Tropical Smoothie Café, ainsi que d'innombrables petites entreprises. Même McDonalds et Dunkin Donuts sont entrés dans l'action du smoothie. Ce qui était un marché de niche jusque dans les années 90 représente maintenant un chiffre d'affaires d'environ 5 milliards de dollars par an, selon FastCasual.com. C'est un parcelle de smoothies.

Les smoothies ne sont pas non plus restés dans le verre. Ils ont subi une cure de jouvence au cours des dernières années, comme le tendance bols à smoothies a pris d'assaut le monde des aliments santé. Les gens ont abandonné leurs pailles et de magnifiques bols combinant des ingrédients comme açai, fruit du dragon, le granola et les flocons de noix de coco ont commencé à dominer les flux Instagram. Certaines personnes prétendent que c'est juste un changement de récipient, mais d'autres disent que le bol de smoothie est plus sain que le smoothie mélangé traditionnel, car il faut en fait mâcher, donc c'est plus copieux, et les nutriments et les fibres sont préservés. D'autres personnes avertissent que, étant donné que des ingrédients supplémentaires sont susceptibles d'être ajoutés aux bols à smoothie (pour les rendre plus épais ou simplement plus jolis), ils peuvent facilement devenir des bombes à sucre chargées de calories.

Les smoothies peuvent être un moyen de transformer et d'améliorer votre santé, mais les smoothies ne sont bons que par ce que vous y mettez (et sur eux, dans le cas des bols à smoothie). Il existe des opinions contradictoires dans le monde de la nutrition sur le contenu nutritionnel des smoothies - certains disent que le mélange des boissons détruit les nutriments essentiels, ou qu'une forte dépendance aux produits laitiers et aux fruits dans le smoothie typique équivaut à sucre excessif. Ce sont des arguments convaincants, mais les smoothies peuvent également être un moyen facile d'augmenter votre consommation de fruits et légumes, en particulier pour les personnes qui pourraient autrement avoir du mal à atteindre les portions quotidiennes recommandées. Le Center for Childhood Obesity Research de Penn State parraine actuellement un Projet de smoothie vert, visant à « augmenter la consommation de légumes vert foncé chez les enfants et les adultes grâce à des boissons à base de légumes et de fruits ».

Il est de notoriété publique que mieux nous prenons soin de notre corps, mieux nous serons. Les smoothies peuvent être un excellent choix pour le petit-déjeuner, offrant une variété d'avantages qui vous aideront à passer la journée et à soutenir votre bien-être futur. Ils n'ont peut-être pas eu de place à la table du petit-déjeuner aussi longtemps que les flocons d'avoine ou les œufs, mais il semble qu'ils soient là pour rester.


Ne vous perdez pas dans un algorithme céto. Demandez aux pros des conseils et un soutien simples, directs et bien organisés.

Cours Keto en ligne de 12 semaines

Ce cours combine les dernières méthodologies de la science de la nutrition et du coaching transformationnel pour vous permettre d'écraser jusqu'à 130 kg de poids en excès et de transformer votre santé.

Coaching Keto en ligne quotidien

Support quotidien sans précédent sur Zoom et WhatsApp. Responsabilité personnelle, personnalisable, incassable et résultats garantis.

Programme RMR Héros

Le programme Hero vous permet d'obtenir des résultats grâce à de petits groupes de responsabilisation (cinq maximum) dirigés par un coach. Les appels Zoom bimensuels et les enregistrements WhatsApp quotidiens vous offrent une assistance et des résultats engrangés.

Consultation et soutien complets des diététistes

Analyse des antécédents médicaux complets, suivi des repas et analyses de sang (facultatif), consultation zoom de 60 minutes et deux semaines d'assistance par e-mail à tout moment

Écoutez ce qu'une poignée de nos plus de 150 000 participants au cours avaient à dire à propos de notre cours Keto en ligne

Je voyais la nourriture comme un réconfort, je mangeais chaque fois que j'étais émotif et à cette époque de ma vie, c'était tous les jours. Une fois que j'ai mangé, cela m'a fait sentir dégoûtant et embarrassé. Je suis plus heureux, mentalement et physiquement. Je peux faire de l'exercice, courir avec mes enfants et j'ai l'impression d'être redevenu moi-même plus jeune. Je ne me sens plus vieux et maussade. Je me sens forte et belle. J'ai également arrêté de prendre certains des médicaments que je prenais, car mon corps mangeait bien et je n'avais plus besoin de médicaments pour aider mon corps à survivre. Je n'aurais pas pu le faire sans RMR à mes côtés. Jonno et son équipe sont incroyables. J'ai également eu beaucoup de soutien de ma famille. MERCI d'avoir changé ma vie RMR.

A ce jour j'ai perdu 20,5kg et 32cm de tour de taille. Mes pieds et mes jambes ne me font plus mal et j'ai tellement d'énergie. Ma santé mentale est tellement meilleure, j'étais tellement déprimée avant RMR et maintenant j'ai l'impression que le nuage noir s'est levé. J'ai une meilleure relation avec la nourriture et je ne vois plus la nourriture comme une béquille quand la vie me déprime

J'ai commencé à 115 kg et j'ai perdu 40 kg en 10 mois, tout en étant alitée après la chirurgie et incapable de bouger. Mes médecins sont ravis de mes progrès et le travail de coaching m'a donné une vision beaucoup plus positive de la vie et de mon avenir. Si vous êtes le genre de personne qui peut voir sa santé se détériorer, se sentir impuissant quant à la façon de faire un changement et submergé par toutes les informations disponibles et ne pas savoir vers qui se tourner, alors ce programme est la solution pour vous.

J'ai commencé à me sentir incroyable, jamais de ma vie je n'avais ressenti ça, ça m'était complètement inconnu. J'avais et j'ai encore plus d'énergie que je n'en ai jamais eu. J'avais l'habitude de lutter contre la peau sèche, qui a disparu et c'est aussi grâce à Banting. Je me sentais aussi incroyablement en bonne santé et mes sinus ont également disparu. J'ai commencé à faire plus d'exercice (parce que maintenant je pouvais) et mon physique a commencé à changer radicalement. Je devenais maigre et j'avais l'air vraiment bien. Je ne pouvais pas croire ce qui m'arrivait et ça allait de mieux en mieux. Aujourd'hui, je suis plus heureux, en meilleure santé et en meilleure forme que je ne l'ai jamais été toute ma vie et tout cela grâce à la Révolution du vrai repas !

Avant cela, après 14h00 l'après-midi, je ne pouvais plus travailler. Je me traînais toute la journée. Je n'étais d'aucune utilité pour personne, pas pour l'économie, mes amis ou ma famille. Arrivé à 17h00, le réfrigérateur et le canapé étaient mes 2 meilleurs amis. J'ai perdu 37 kg de mon poids le plus lourd au plus léger. J'ai perdu tous mes problèmes d'estomac. J'ai repris confiance en moi. Non, des pics d'humeur et des niveaux d'énergie. Lumineux, alerte et entièrement fonctionnel tout le temps. Je me sens fantastique. Je suis devenu vivant. J'apprécie mon travail, mes amis et surtout ma famille. Je me lève même tous les jours à 05h00, sans régler d'alarme. D'autres programmes n'enlèvent pas la graisse et ne réparent pas votre tête. Ce programme est un mode de vie qui vous rend sain, mentalement et physiquement. Une fois que vous commencez à récolter les bénéfices, vous ne reviendrez pas.


Ne vous perdez pas dans un algorithme céto. Demandez aux pros des conseils et un soutien simples, directs et bien organisés.

Cours Keto en ligne de 12 semaines

Ce cours combine les dernières méthodologies de la science de la nutrition et du coaching transformationnel pour vous permettre d'écraser jusqu'à 130 kg de poids en excès et de transformer votre santé.

Coaching Keto en ligne quotidien

Support quotidien sans précédent sur Zoom et WhatsApp. Responsabilité personnelle, personnalisable, incassable et résultats garantis.

Programme RMR Héros

Le programme Hero vous permet d'obtenir des résultats grâce à de petits groupes de responsabilisation (cinq maximum) dirigés par un coach. Les appels Zoom bimensuels et les enregistrements WhatsApp quotidiens vous offrent une assistance et des résultats engrangés.

Consultation et soutien complets des diététistes

Analyse des antécédents médicaux complets, suivi des repas et analyses de sang (facultatif), consultation zoom de 60 minutes et deux semaines d'assistance par e-mail à tout moment

Écoutez ce qu'une poignée de plus de 150 000 participants au cours avaient à dire sur notre cours Keto en ligne

Je voyais la nourriture comme un réconfort, je mangeais chaque fois que j'étais émotif et à cette époque de ma vie, c'était tous les jours. Une fois que j'ai mangé, cela m'a fait sentir dégoûtant et embarrassé. Je suis plus heureux, mentalement et physiquement. Je peux faire de l'exercice, courir avec mes enfants et j'ai l'impression d'être redevenu moi-même plus jeune. Je ne me sens plus vieux et maussade. Je me sens forte et belle. J'ai également arrêté de prendre certains des médicaments que je prenais, car mon corps mangeait bien et je n'avais plus besoin de médicaments pour aider mon corps à survivre. Je n'aurais pas pu le faire sans RMR à mes côtés. Jonno et son équipe sont incroyables. J'ai également eu beaucoup de soutien de ma famille. MERCI d'avoir changé ma vie RMR.

A ce jour j'ai perdu 20,5kg et 32cm de tour de taille. Mes pieds et mes jambes ne me font plus mal et j'ai tellement d'énergie. Ma santé mentale est tellement meilleure, j'étais tellement déprimée avant RMR et maintenant j'ai l'impression que le nuage noir s'est levé. J'ai une meilleure relation avec la nourriture et je ne vois plus la nourriture comme une béquille quand la vie me déprime

J'ai commencé à 115 kg et j'ai perdu 40 kg en 10 mois, tout en étant alitée après la chirurgie et incapable de bouger. Mes médecins sont ravis de mes progrès et le travail de coaching m'a donné une vision beaucoup plus positive de la vie et de mon avenir. Si vous êtes le genre de personne qui peut voir sa santé se détériorer, se sentir impuissant quant à la façon de faire un changement et submergé par toutes les informations disponibles et ne pas savoir vers qui se tourner, alors ce programme est la solution pour vous.

J'ai commencé à me sentir incroyable, jamais de ma vie je n'avais ressenti ça, ça m'était complètement inconnu. J'avais et j'ai toujours plus d'énergie que je n'en ai jamais eu. J'avais l'habitude de lutter contre la peau sèche, qui a disparu et c'est aussi grâce à Banting. Je me sentais aussi incroyablement en bonne santé et mes sinus ont également disparu. J'ai commencé à faire plus d'exercice (parce que maintenant je pouvais) et mon physique a commencé à changer radicalement. Je devenais maigre et j'avais l'air vraiment bien. Je ne pouvais pas croire ce qui m'arrivait et ça allait de mieux en mieux. Aujourd'hui, je suis plus heureux, en meilleure santé et en meilleure forme que je ne l'ai jamais été toute ma vie et tout cela grâce à la Révolution du vrai repas !

Avant cela, après 14h00 l'après-midi, je ne pouvais plus travailler. Je me traînais toute la journée. Je n'étais d'aucune utilité pour personne, pas pour l'économie, mes amis ou ma famille. Arrivé à 17h00, le réfrigérateur et le canapé étaient mes 2 meilleurs amis. J'ai perdu 37 kg de mon poids le plus lourd au plus léger. J'ai perdu tous mes problèmes d'estomac. J'ai repris confiance en moi. Non, des pics d'humeur et des niveaux d'énergie. Lumineux, alerte et entièrement fonctionnel tout le temps. Je me sens fantastique. Je suis devenu vivant. J'apprécie mon travail, mes amis et surtout ma famille. Je me lève même tous les jours à 05h00, sans régler d'alarme. D'autres programmes n'enlèvent pas la graisse et ne réparent pas votre tête. Ce programme est un mode de vie qui vous rend sain, mentalement et physiquement. Une fois que vous commencez à récolter les bénéfices, vous ne reviendrez pas.


Ne vous perdez pas dans un algorithme céto. Demandez aux pros des conseils et un soutien simples, directs et bien organisés.

Cours Keto en ligne de 12 semaines

Ce cours combine les dernières méthodologies de la science de la nutrition et du coaching transformationnel pour vous permettre d'écraser jusqu'à 130 kg de poids en excès et de transformer votre santé.

Coaching Keto en ligne quotidien

Support quotidien sans précédent sur Zoom et WhatsApp. Responsabilité personnelle, personnalisable, incassable et résultats garantis.

Programme RMR Héros

Le programme Hero vous permet d'obtenir des résultats grâce à de petits groupes de responsabilisation (cinq maximum) dirigés par un coach. Les appels Zoom bimensuels et les enregistrements WhatsApp quotidiens vous offrent une assistance et des résultats engrangés.

Consultation et soutien complets des diététistes

Analyse des antécédents médicaux complets, suivi des repas et analyses de sang (facultatif), consultation zoom de 60 minutes et deux semaines d'assistance par e-mail à tout moment

Écoutez ce qu'une poignée de nos plus de 150 000 participants au cours avaient à dire à propos de notre cours Keto en ligne

Je voyais la nourriture comme un réconfort, je mangeais chaque fois que j'étais émotif et à cette époque de ma vie, c'était tous les jours. Une fois que j'ai mangé, cela m'a fait sentir dégoûtant et embarrassé. Je suis plus heureux, mentalement et physiquement. Je peux faire de l'exercice, courir avec mes enfants et j'ai l'impression d'être redevenu moi-même plus jeune. Je ne me sens plus vieux et maussade. Je me sens forte et belle. J'ai également arrêté de prendre certains des médicaments que je prenais, car mon corps mangeait bien et je n'avais plus besoin de médicaments pour aider mon corps à survivre. Je n'aurais pas pu le faire sans RMR à mes côtés. Jonno et son équipe sont incroyables. J'ai également eu beaucoup de soutien de ma famille. MERCI d'avoir changé ma vie RMR.

A ce jour j'ai perdu 20,5kg et 32cm de tour de taille. Mes pieds et mes jambes ne me font plus mal et j'ai tellement d'énergie. Ma santé mentale est tellement meilleure, j'étais tellement déprimée avant RMR et maintenant j'ai l'impression que le nuage noir s'est levé. J'ai une meilleure relation avec la nourriture et je ne vois plus la nourriture comme une béquille quand la vie me déprime

J'ai commencé à 115 kg et j'ai perdu 40 kg en 10 mois, tout en étant alitée après la chirurgie et incapable de bouger. Mes médecins sont ravis de mes progrès et le travail de coaching m'a donné une vision beaucoup plus positive de la vie et de mon avenir. Si vous êtes le genre de personne qui peut voir sa santé se détériorer, se sentir impuissant quant à la façon de faire un changement et submergé par toutes les informations disponibles et ne pas savoir vers qui se tourner, alors ce programme est la solution pour vous.

J'ai commencé à me sentir incroyable, jamais de ma vie je n'avais ressenti ça, ça m'était complètement inconnu. J'avais et j'ai toujours plus d'énergie que je n'en ai jamais eu. J'avais l'habitude de lutter contre la peau sèche, qui a disparu et c'est aussi grâce à Banting. Je me sentais aussi incroyablement en bonne santé et mes sinus ont également disparu. J'ai commencé à faire plus d'exercice (parce que maintenant je pouvais) et mon physique a commencé à changer radicalement. Je devenais maigre et j'avais l'air vraiment bien. Je ne pouvais pas croire ce qui m'arrivait et ça allait de mieux en mieux. Aujourd'hui, je suis plus heureux, en meilleure santé et en meilleure forme que je ne l'ai jamais été toute ma vie et tout cela grâce à la Révolution du vrai repas !

Avant cela, après 14h00 l'après-midi, je ne pouvais plus travailler. Je me traînais toute la journée. Je n'étais d'aucune utilité pour personne, pas pour l'économie, mes amis ou ma famille. Arrivé à 17h00, le réfrigérateur et le canapé étaient mes 2 meilleurs amis. J'ai perdu 37 kg de mon poids le plus lourd au plus léger. J'ai perdu tous mes problèmes d'estomac. J'ai repris confiance en moi. Non, des pics d'humeur et des niveaux d'énergie. Lumineux, alerte et entièrement fonctionnel tout le temps. Je me sens fantastique. Je suis devenu vivant. J'apprécie mon travail, mes amis et surtout ma famille. Je me lève même tous les jours à 05h00, sans régler d'alarme. D'autres programmes n'enlèvent pas la graisse et ne réparent pas votre tête. Ce programme est un mode de vie qui vous rend sain, mentalement et physiquement. Une fois que vous commencez à récolter les bénéfices, vous ne reviendrez pas.


Ne vous perdez pas dans un algorithme céto. Demandez aux pros des conseils et un soutien simples, directs et bien organisés.

Cours Keto en ligne de 12 semaines

Ce cours combine les dernières méthodologies de la science de la nutrition et du coaching transformationnel pour vous permettre d'écraser jusqu'à 130 kg de poids en excès et de transformer votre santé.

Coaching Keto en ligne quotidien

Support quotidien sans précédent sur Zoom et WhatsApp. Responsabilité personnelle, personnalisable, incassable et résultats garantis.

Programme RMR Héros

Le programme Hero vous permet d'obtenir des résultats grâce à de petits groupes de responsabilisation (cinq maximum) dirigés par un coach. Les appels Zoom bimensuels et les enregistrements WhatsApp quotidiens vous offrent une assistance et des résultats engrangés.

Consultation et soutien complets des diététistes

Analyse des antécédents médicaux complets, suivi des repas et analyses de sang (facultatif), consultation zoom de 60 minutes et deux semaines d'assistance par e-mail à tout moment

Écoutez ce qu'une poignée de nos plus de 150 000 participants au cours avaient à dire à propos de notre cours Keto en ligne

Je voyais la nourriture comme un réconfort, je mangeais chaque fois que j'étais émotif et à cette époque de ma vie, c'était tous les jours. Une fois que j'ai mangé, cela m'a fait sentir dégoûtant et embarrassé. Je suis plus heureux, mentalement et physiquement. Je peux faire de l'exercice, courir avec mes enfants et j'ai l'impression d'être redevenu moi-même plus jeune. Je ne me sens plus vieux et maussade. Je me sens forte et belle. J'ai également arrêté de prendre certains des médicaments que je prenais, car mon corps mangeait bien et je n'avais plus besoin de médicaments pour aider mon corps à survivre. Je n'aurais pas pu le faire sans RMR à mes côtés. Jonno et son équipe sont incroyables. J'ai également eu beaucoup de soutien de ma famille. MERCI d'avoir changé ma vie RMR.

A ce jour j'ai perdu 20,5kg et 32cm de tour de taille. Mes pieds et mes jambes ne me font plus mal et j'ai tellement d'énergie. Ma santé mentale est tellement meilleure, j'étais tellement déprimée avant RMR et maintenant j'ai l'impression que le nuage noir s'est levé. J'ai une meilleure relation avec la nourriture et je ne vois plus la nourriture comme une béquille quand la vie me déprime

J'ai commencé à 115 kg et j'ai perdu 40 kg en 10 mois, tout en étant alitée après la chirurgie et incapable de bouger. Mes médecins sont ravis de mes progrès et le travail de coaching m'a donné une vision beaucoup plus positive de la vie et de mon avenir. Si vous êtes le genre de personne qui peut voir sa santé se détériorer, se sentir impuissant quant à la façon de faire un changement et submergé par toutes les informations disponibles et ne pas savoir vers qui se tourner, alors ce programme est la solution pour vous.

J'ai commencé à me sentir bien, jamais de ma vie je n'avais ressenti ça, ça m'était complètement inconnu. J'avais et j'ai toujours plus d'énergie que je n'en ai jamais eu. J'avais l'habitude de lutter contre la peau sèche, qui a disparu et c'est aussi grâce à Banting. Je me sentais aussi incroyablement en bonne santé et mes sinus ont également disparu. J'ai commencé à faire plus d'exercice (parce que maintenant je pouvais) et mon physique a commencé à changer radicalement. Je devenais maigre et j'avais l'air vraiment bien. Je ne pouvais pas croire ce qui m'arrivait et ça allait de mieux en mieux. Aujourd'hui, je suis plus heureux, en meilleure santé et en meilleure forme que je ne l'ai jamais été toute ma vie et tout cela grâce à la Révolution du vrai repas !

Avant cela, après 14h00 l'après-midi, je ne pouvais plus travailler. Je me traînais toute la journée. Je n'étais d'aucune utilité pour personne, pas pour l'économie, mes amis ou ma famille. Arrivé à 17h00, le réfrigérateur et le canapé étaient mes 2 meilleurs amis. J'ai perdu 37 kg de mon poids le plus lourd au plus léger. J'ai perdu tous mes problèmes d'estomac. J'ai repris confiance en moi. Non, des pics d'humeur et des niveaux d'énergie. Lumineux, alerte et entièrement fonctionnel tout le temps. Je me sens fantastique. Je suis devenu vivant. J'apprécie mon travail, mes amis et surtout ma famille. Je me lève même tous les jours à 05h00, sans régler d'alarme. D'autres programmes n'enlèvent pas la graisse et ne réparent pas votre tête. Ce programme est un mode de vie qui vous rend sain, mentalement et physiquement. Une fois que vous commencez à récolter les bénéfices, vous ne reviendrez pas.


Ne vous perdez pas dans un algorithme céto. Demandez aux pros des conseils et un soutien simples, directs et bien organisés.

Cours Keto en ligne de 12 semaines

Ce cours combine les dernières méthodologies de la science de la nutrition et du coaching transformationnel pour vous permettre d'écraser jusqu'à 130 kg de poids en excès et de transformer votre santé.

Coaching Keto en ligne quotidien

Support quotidien sans précédent sur Zoom et WhatsApp. Responsabilité personnelle, personnalisable, incassable et résultats garantis.

Programme RMR Héros

Le programme Hero vous permet d'obtenir des résultats grâce à de petits groupes de responsabilisation (cinq maximum) dirigés par un coach. Les appels Zoom bimensuels et les enregistrements WhatsApp quotidiens vous offrent une assistance et des résultats engrangés.

Consultation et soutien complets des diététistes

Analyse d'un historique médical complet, suivi des repas et prise de sang (en option), consultation zoom de 60 minutes et deux semaines d'assistance par e-mail à tout moment

Écoutez ce qu'une poignée de nos plus de 150 000 participants au cours avaient à dire à propos de notre cours Keto en ligne

Je voyais la nourriture comme un réconfort, je mangeais chaque fois que j'étais émotif et à cette époque de ma vie, c'était tous les jours. Une fois que j'ai mangé, cela m'a fait sentir dégoûtant et embarrassé. Je suis plus heureux, mentalement et physiquement. Je peux faire de l'exercice, courir avec mes enfants et j'ai l'impression d'être redevenu moi-même plus jeune. Je ne me sens plus vieux et maussade. Je me sens forte et belle. J'ai également arrêté de prendre certains des médicaments que je prenais, car mon corps mangeait bien et je n'avais plus besoin de médicaments pour aider mon corps à survivre. Je n'aurais pas pu le faire sans RMR à mes côtés. Jonno et son équipe sont incroyables. J'ai également eu beaucoup de soutien de ma famille. MERCI d'avoir changé ma vie RMR.

A ce jour j'ai perdu 20,5kg et 32cm de tour de taille. Mes pieds et mes jambes ne me font plus mal et j'ai tellement d'énergie. Ma santé mentale est tellement meilleure, j'étais tellement déprimée avant RMR et maintenant j'ai l'impression que le nuage noir s'est levé. J'ai une meilleure relation avec la nourriture et je ne vois plus la nourriture comme une béquille quand la vie me déprime

J'ai commencé à 115 kg et j'ai perdu 40 kg en 10 mois, tout en étant alitée après la chirurgie et incapable de bouger. Mes médecins sont ravis de mes progrès et le travail de coaching m'a donné une vision beaucoup plus positive de la vie et de mon avenir. Si vous êtes le genre de personne qui peut voir sa santé se détériorer, se sentir impuissant quant à la façon de faire un changement et submergé par toutes les informations disponibles et ne pas savoir vers qui se tourner, alors ce programme est la solution pour vous.

J'ai commencé à me sentir bien, jamais de ma vie je n'avais ressenti ça, ça m'était complètement inconnu. J'avais et j'ai toujours plus d'énergie que je n'en ai jamais eu. J'avais l'habitude de lutter contre la peau sèche, qui a disparu et c'est aussi grâce à Banting. Je me sentais aussi incroyablement en bonne santé et mes sinus ont également disparu. J'ai commencé à faire plus d'exercice (parce que maintenant je pouvais) et mon physique a commencé à changer radicalement. Je devenais maigre et j'avais l'air vraiment bien. Je ne pouvais pas croire ce qui m'arrivait et ça allait de mieux en mieux. Aujourd'hui, je suis plus heureux, en meilleure santé et en meilleure forme que je ne l'ai jamais été toute ma vie et tout cela grâce à la Révolution du vrai repas !

Avant cela, après 14h00 l'après-midi, je ne pouvais plus travailler. Je me traînais toute la journée. Je n'étais d'aucune utilité pour personne, pas pour l'économie, mes amis ou ma famille. Arrivé à 17h00, le réfrigérateur et le canapé étaient mes 2 meilleurs amis. J'ai perdu 37 kg de mon poids le plus lourd au plus léger. J'ai perdu tous mes problèmes d'estomac. J'ai repris confiance en moi. Non, des pics d'humeur et des niveaux d'énergie. Lumineux, alerte et entièrement fonctionnel tout le temps. Je me sens fantastique. Je suis devenu vivant. J'apprécie mon travail, mes amis et surtout ma famille. Je me lève même tous les jours à 05h00, sans régler d'alarme. D'autres programmes n'enlèvent pas la graisse et ne réparent pas votre tête. Ce programme est un mode de vie qui vous rend sain, mentalement et physiquement. Une fois que vous commencez à récolter les bénéfices, vous ne reviendrez pas.


Ne vous perdez pas dans un algorithme céto. Demandez aux pros des conseils et un soutien simples, directs et bien organisés.

Cours Keto en ligne de 12 semaines

Ce cours combine les dernières méthodologies de la science de la nutrition et du coaching transformationnel pour vous permettre d'écraser jusqu'à 130 kg de poids en excès et de transformer votre santé.

Coaching Keto en ligne quotidien

Support quotidien sans précédent sur Zoom et WhatsApp. Responsabilité personnelle, personnalisable, incassable et résultats garantis.

Programme RMR Héros

Le programme Hero vous permet d'obtenir des résultats grâce à de petits groupes de responsabilisation (cinq maximum) dirigés par un coach. Les appels Zoom bimensuels et les enregistrements WhatsApp quotidiens vous offrent une assistance et des résultats engrangés.

Consultation et soutien complets des diététistes

Analyse d'un historique médical complet, suivi des repas et prise de sang (en option), consultation zoom de 60 minutes et deux semaines d'assistance par e-mail à tout moment

Écoutez ce qu'une poignée de plus de 150 000 participants au cours avaient à dire sur notre cours Keto en ligne

Je voyais la nourriture comme un réconfort, je mangeais chaque fois que j'étais émotif et à cette époque de ma vie, c'était tous les jours. Une fois que j'ai mangé, cela m'a fait sentir dégoûtant et embarrassé. Je suis plus heureux, mentalement et physiquement. Je peux faire de l'exercice, courir avec mes enfants et j'ai l'impression d'être redevenu moi-même plus jeune. Je ne me sens plus vieux et maussade. Je me sens forte et belle. J'ai également arrêté de prendre certains des médicaments que je prenais, car mon corps mangeait bien et je n'avais plus besoin de médicaments pour aider mon corps à survivre. Je n'aurais pas pu le faire sans RMR à mes côtés. Jonno et son équipe sont incroyables. J'ai également eu beaucoup de soutien de ma famille. MERCI d'avoir changé ma vie RMR.

A ce jour j'ai perdu 20,5kg et 32cm de tour de taille. Mes pieds et mes jambes ne me font plus mal et j'ai tellement d'énergie. Ma santé mentale est tellement meilleure, j'étais tellement déprimée avant RMR et maintenant j'ai l'impression que le nuage noir s'est levé. J'ai une meilleure relation avec la nourriture et je ne vois plus la nourriture comme une béquille quand la vie me déprime

J'ai commencé à 115 kg et j'ai perdu 40 kg en 10 mois, tout en étant alitée après la chirurgie et incapable de bouger. Mes médecins sont ravis de mes progrès et le travail de coaching m'a donné une vision beaucoup plus positive de la vie et de mon avenir. Si vous êtes le genre de personne qui peut voir sa santé se détériorer, se sentir impuissant quant à la façon de faire un changement et submergé par toutes les informations disponibles et ne pas savoir vers qui se tourner, alors ce programme est la solution pour vous.

J'ai commencé à me sentir incroyable, jamais de ma vie je n'avais ressenti ça, ça m'était complètement inconnu. J'avais et j'ai toujours plus d'énergie que je n'en ai jamais eu. J'avais l'habitude de lutter contre la peau sèche, qui a disparu et c'est aussi grâce à Banting. Je me sentais aussi incroyablement en bonne santé et mes sinus ont également disparu. J'ai commencé à faire plus d'exercice (parce que maintenant je pouvais) et mon physique a commencé à changer radicalement. Je devenais maigre et j'avais l'air vraiment bien. Je ne pouvais pas croire ce qui m'arrivait et ça allait de mieux en mieux. Aujourd'hui, je suis plus heureux, en meilleure santé et en meilleure forme que je ne l'ai jamais été toute ma vie et tout cela grâce à la Révolution du vrai repas !

Avant cela, après 14h00 l'après-midi, je ne pouvais plus travailler. Je me traînais toute la journée. Je n'étais d'aucune utilité pour personne, pas pour l'économie, mes amis ou ma famille. Arrivé à 17h00, le réfrigérateur et le canapé étaient mes 2 meilleurs amis. J'ai perdu 37 kg de mon poids le plus lourd au plus léger. J'ai perdu tous mes problèmes d'estomac. J'ai repris confiance en moi. Non, des pics d'humeur et des niveaux d'énergie. Lumineux, alerte et entièrement fonctionnel tout le temps. Je me sens fantastique. Je suis devenu vivant. J'apprécie mon travail, mes amis et surtout ma famille. Je me lève même tous les jours à 05h00, sans régler d'alarme. D'autres programmes n'enlèvent pas la graisse et ne réparent pas votre tête. Ce programme est un mode de vie qui vous rend sain, mentalement et physiquement. Une fois que vous commencez à récolter les bénéfices, vous ne reviendrez pas.


Ne vous perdez pas dans un algorithme céto. Demandez aux pros des conseils et un soutien simples, directs et bien organisés.

Cours Keto en ligne de 12 semaines

Ce cours combine les dernières méthodologies de la science de la nutrition et du coaching transformationnel pour vous permettre d'écraser jusqu'à 130 kg de poids en excès et de transformer votre santé.

Coaching Keto en ligne quotidien

Support quotidien sans précédent sur Zoom et WhatsApp. Responsabilité personnelle, personnalisable, incassable et résultats garantis.

Programme RMR Héros

Le programme Hero vous permet d'obtenir des résultats grâce à de petits groupes de responsabilisation (cinq maximum) dirigés par un coach. Fortnightly Zoom calls and daily WhatsApp check-ins wrap you in support and raking in results.

Comprehensive Dietitian Consultation and Support

Analysis of a comprehensive medical health history, meal tracking and blood work (optional), 60 minute zoom consultation and two weeks of any-time email support

Listen to what just a handful of our 150,000+ course participants had to say about our Online Keto Course

I saw food as a comfort, I ate whenever I was emotional and at that time in my life that was everyday. Once I had eaten it made me feel gross and embarrassed. I'm happier, mentally and physically. I can exercise, run around with my kids and I feel like I have turned back into my younger self. I no longer feel old and frumpy. I feel strong and beautiful. I also stopped taking some of the medication I was on, as my body was eating well, and I didn't need meds to help my body survive anymore. I couldn't have done this without RMR by my side. Jonno and his team are amazing. I also had a lot of support from my family. THANK YOU for changing my life RMR.

To date I have lost 20.5kg and 32cm around my waist. My feet and legs don’t hurt anymore, and I have so much energy. My mental health is so much better, I was so depressed before RMR and now it feels like the dark cloud has been lifted. I have a better relationship with food and I don’t see food as a crutch anymore when life gets me down

I started at 115kg’s and have lost 40kgs in 10 months, all while being bed bound after surgery and unable to move. My doctors are thrilled by my progress and the coaching work has given me a much more positive outlook on life and my future. If you're the kind of person who can see your health failing, feel helpless about how to make a change and overwhelmed at all the information out there and not sure where to turn then this program is the solution for you.

I started to feel amazing, never in my life had I felt like this, it was completely unknown to me. I had and still have more energy than I have ever had. I used to struggle with dry skin, that just disappeared and it’s thanks to Banting too. I also felt incredibly healthy and my sinus disappeared as well. I began to exercise more (because now I could) and my physique began to change drastically. I was becoming lean and looked really good. I couldn’t believe what was happening to me and it just got better and better. Today I am happier, healthier and fitter than I have ever been my whole life and it’s all thanks to the Real Meal Revolution!

Before this, after 14:00 in the afternoons I couldn’t work. I was dragging myself through the day. I was of no good use for anybody, not for the economy, my friends or my family. Came 17:00 the fridge and the couch were my 2 best friends. I dropped 37kg from my heaviest to my lightest. I lost all my stomach problems. I regained my confidence. No, spikes in moods and energy levels. Bright, alert and fully functional all the time. I feel FANTASTIC. I became alive. I’m enjoying my work, my friends and most importantly my family. I’m even up every day at 05:00, without setting an alarm. Other programs don't take away fat and they don’t fix your head. This program is a lifestyle that makes you healthy, mentally and physically. Once you start reaping the benefits you will not go back.


Don't get lost in some keto algorithm. Ask the pros for simple, straight forward, well curated advice and support.

12 Week Online Keto Course

This course combines that latest nutrition science and transformational coaching methodologies to empower you to crush up to 130kg of excess weight, and transform your health.

Daily Online Keto Coaching

Unprecedented daily support over Zoom and WhatsApp. Personal, customisable, unbreakable accountability and guaranteed results.

RMR Hero Program

The Hero Program gets you results through small (five max), coach-led accountability groups. Fortnightly Zoom calls and daily WhatsApp check-ins wrap you in support and raking in results.

Comprehensive Dietitian Consultation and Support

Analysis of a comprehensive medical health history, meal tracking and blood work (optional), 60 minute zoom consultation and two weeks of any-time email support

Listen to what just a handful of our 150,000+ course participants had to say about our Online Keto Course

I saw food as a comfort, I ate whenever I was emotional and at that time in my life that was everyday. Once I had eaten it made me feel gross and embarrassed. I'm happier, mentally and physically. I can exercise, run around with my kids and I feel like I have turned back into my younger self. I no longer feel old and frumpy. I feel strong and beautiful. I also stopped taking some of the medication I was on, as my body was eating well, and I didn't need meds to help my body survive anymore. I couldn't have done this without RMR by my side. Jonno and his team are amazing. I also had a lot of support from my family. THANK YOU for changing my life RMR.

To date I have lost 20.5kg and 32cm around my waist. My feet and legs don’t hurt anymore, and I have so much energy. My mental health is so much better, I was so depressed before RMR and now it feels like the dark cloud has been lifted. I have a better relationship with food and I don’t see food as a crutch anymore when life gets me down

I started at 115kg’s and have lost 40kgs in 10 months, all while being bed bound after surgery and unable to move. My doctors are thrilled by my progress and the coaching work has given me a much more positive outlook on life and my future. If you're the kind of person who can see your health failing, feel helpless about how to make a change and overwhelmed at all the information out there and not sure where to turn then this program is the solution for you.

I started to feel amazing, never in my life had I felt like this, it was completely unknown to me. I had and still have more energy than I have ever had. I used to struggle with dry skin, that just disappeared and it’s thanks to Banting too. I also felt incredibly healthy and my sinus disappeared as well. I began to exercise more (because now I could) and my physique began to change drastically. I was becoming lean and looked really good. I couldn’t believe what was happening to me and it just got better and better. Today I am happier, healthier and fitter than I have ever been my whole life and it’s all thanks to the Real Meal Revolution!

Before this, after 14:00 in the afternoons I couldn’t work. I was dragging myself through the day. I was of no good use for anybody, not for the economy, my friends or my family. Came 17:00 the fridge and the couch were my 2 best friends. I dropped 37kg from my heaviest to my lightest. I lost all my stomach problems. I regained my confidence. No, spikes in moods and energy levels. Bright, alert and fully functional all the time. I feel FANTASTIC. I became alive. I’m enjoying my work, my friends and most importantly my family. I’m even up every day at 05:00, without setting an alarm. Other programs don't take away fat and they don’t fix your head. This program is a lifestyle that makes you healthy, mentally and physically. Once you start reaping the benefits you will not go back.


Don't get lost in some keto algorithm. Ask the pros for simple, straight forward, well curated advice and support.

12 Week Online Keto Course

This course combines that latest nutrition science and transformational coaching methodologies to empower you to crush up to 130kg of excess weight, and transform your health.

Daily Online Keto Coaching

Unprecedented daily support over Zoom and WhatsApp. Personal, customisable, unbreakable accountability and guaranteed results.

RMR Hero Program

The Hero Program gets you results through small (five max), coach-led accountability groups. Fortnightly Zoom calls and daily WhatsApp check-ins wrap you in support and raking in results.

Comprehensive Dietitian Consultation and Support

Analysis of a comprehensive medical health history, meal tracking and blood work (optional), 60 minute zoom consultation and two weeks of any-time email support

Listen to what just a handful of our 150,000+ course participants had to say about our Online Keto Course

I saw food as a comfort, I ate whenever I was emotional and at that time in my life that was everyday. Once I had eaten it made me feel gross and embarrassed. I'm happier, mentally and physically. I can exercise, run around with my kids and I feel like I have turned back into my younger self. I no longer feel old and frumpy. I feel strong and beautiful. I also stopped taking some of the medication I was on, as my body was eating well, and I didn't need meds to help my body survive anymore. I couldn't have done this without RMR by my side. Jonno and his team are amazing. I also had a lot of support from my family. THANK YOU for changing my life RMR.

To date I have lost 20.5kg and 32cm around my waist. My feet and legs don’t hurt anymore, and I have so much energy. My mental health is so much better, I was so depressed before RMR and now it feels like the dark cloud has been lifted. I have a better relationship with food and I don’t see food as a crutch anymore when life gets me down

I started at 115kg’s and have lost 40kgs in 10 months, all while being bed bound after surgery and unable to move. My doctors are thrilled by my progress and the coaching work has given me a much more positive outlook on life and my future. If you're the kind of person who can see your health failing, feel helpless about how to make a change and overwhelmed at all the information out there and not sure where to turn then this program is the solution for you.

I started to feel amazing, never in my life had I felt like this, it was completely unknown to me. I had and still have more energy than I have ever had. I used to struggle with dry skin, that just disappeared and it’s thanks to Banting too. I also felt incredibly healthy and my sinus disappeared as well. I began to exercise more (because now I could) and my physique began to change drastically. I was becoming lean and looked really good. I couldn’t believe what was happening to me and it just got better and better. Today I am happier, healthier and fitter than I have ever been my whole life and it’s all thanks to the Real Meal Revolution!

Before this, after 14:00 in the afternoons I couldn’t work. I was dragging myself through the day. I was of no good use for anybody, not for the economy, my friends or my family. Came 17:00 the fridge and the couch were my 2 best friends. I dropped 37kg from my heaviest to my lightest. I lost all my stomach problems. I regained my confidence. No, spikes in moods and energy levels. Bright, alert and fully functional all the time. I feel FANTASTIC. I became alive. I’m enjoying my work, my friends and most importantly my family. I’m even up every day at 05:00, without setting an alarm. Other programs don't take away fat and they don’t fix your head. This program is a lifestyle that makes you healthy, mentally and physically. Once you start reaping the benefits you will not go back.


Don't get lost in some keto algorithm. Ask the pros for simple, straight forward, well curated advice and support.

12 Week Online Keto Course

This course combines that latest nutrition science and transformational coaching methodologies to empower you to crush up to 130kg of excess weight, and transform your health.

Daily Online Keto Coaching

Unprecedented daily support over Zoom and WhatsApp. Personal, customisable, unbreakable accountability and guaranteed results.

RMR Hero Program

The Hero Program gets you results through small (five max), coach-led accountability groups. Fortnightly Zoom calls and daily WhatsApp check-ins wrap you in support and raking in results.

Comprehensive Dietitian Consultation and Support

Analysis of a comprehensive medical health history, meal tracking and blood work (optional), 60 minute zoom consultation and two weeks of any-time email support

Listen to what just a handful of our 150,000+ course participants had to say about our Online Keto Course

I saw food as a comfort, I ate whenever I was emotional and at that time in my life that was everyday. Once I had eaten it made me feel gross and embarrassed. I'm happier, mentally and physically. I can exercise, run around with my kids and I feel like I have turned back into my younger self. I no longer feel old and frumpy. I feel strong and beautiful. I also stopped taking some of the medication I was on, as my body was eating well, and I didn't need meds to help my body survive anymore. I couldn't have done this without RMR by my side. Jonno and his team are amazing. I also had a lot of support from my family. THANK YOU for changing my life RMR.

To date I have lost 20.5kg and 32cm around my waist. My feet and legs don’t hurt anymore, and I have so much energy. My mental health is so much better, I was so depressed before RMR and now it feels like the dark cloud has been lifted. I have a better relationship with food and I don’t see food as a crutch anymore when life gets me down

I started at 115kg’s and have lost 40kgs in 10 months, all while being bed bound after surgery and unable to move. My doctors are thrilled by my progress and the coaching work has given me a much more positive outlook on life and my future. If you're the kind of person who can see your health failing, feel helpless about how to make a change and overwhelmed at all the information out there and not sure where to turn then this program is the solution for you.

I started to feel amazing, never in my life had I felt like this, it was completely unknown to me. I had and still have more energy than I have ever had. I used to struggle with dry skin, that just disappeared and it’s thanks to Banting too. I also felt incredibly healthy and my sinus disappeared as well. I began to exercise more (because now I could) and my physique began to change drastically. I was becoming lean and looked really good. I couldn’t believe what was happening to me and it just got better and better. Today I am happier, healthier and fitter than I have ever been my whole life and it’s all thanks to the Real Meal Revolution!

Before this, after 14:00 in the afternoons I couldn’t work. I was dragging myself through the day. I was of no good use for anybody, not for the economy, my friends or my family. Came 17:00 the fridge and the couch were my 2 best friends. I dropped 37kg from my heaviest to my lightest. I lost all my stomach problems. I regained my confidence. No, spikes in moods and energy levels. Bright, alert and fully functional all the time. I feel FANTASTIC. I became alive. I’m enjoying my work, my friends and most importantly my family. I’m even up every day at 05:00, without setting an alarm. Other programs don't take away fat and they don’t fix your head. This program is a lifestyle that makes you healthy, mentally and physically. Once you start reaping the benefits you will not go back.


Voir la vidéo: Repas équilibré: LA RECETTE pour se mettre à une Alimentation Saine (Janvier 2022).